пятница, 27 июля 2012 г.

Болят ноги при беременности: решаем проблему.


Многие женщины во второй половине беременности и даже после родов жалуются на боли в ногах. Что же происходит? Почему болят ноги при беременности? Эта жалоба практически не принимается врачами во внимание, но может иметь неприятные осложнения: пяточные шпоры (подошвенный фасциит), деформация пальцев стопы, боли в переднем отделе стоп, боли в позвоночнике.

 
При увеличении веса центр тяжести тела смещается вперед, что приводит к перераспределению нагрузки на конечности. Увеличивается нагрузка на стопы и коленные суставы.

Чаще всего у беременных возникают такие проблемы. Как отек ног и избыточная пронация стопы.

Избыточная пронация обычно является спутницей плоскостопия и появляется из-за уплощения стопы под действием дополнительного веса. Это может вызывать боль в своде стопы, пятках и плюсне. Увеличивается нагрузка на позвоночник и икроножные мышцы, и ходьба становится болезненной.

Отек ног обычно бывает во второй половине беременности. Давление матки на вены конечностей затрудняет отток крови, что и вызывает отек ног. Обычно отеки одинаковы на правой и левой ногах, если есть существенная разница, то необходимо обратиться к специалисту. Также нужно немедленно обратиться к врачу и при появлении отека рук или лица.
Бороться с избыточной пронацией необходимо, и делать это надо не только для избавления от боли, но и для избежания последствий о которых говорилось выше. По статистике у женщин плоскостопие бывает в 4 раза чаще, чем у мужчин.

 Помогут справиться с излишней пронацией и избавят от боли готовые ортопедические стельки-супинаторы. Я рекомендую использовать супинаторы В.М.Быкова – это лучший на сегодняшний день вариант по цене и качеству. Эти стельки прошли клинические испытания и одобрены врачами-ортопедами.



Супинаторы следует носить во всех видах обуви, включая домашнюю. Каблучок у обуви должен быть 2-4 сантиметра.

Супинатор – это неотъемлемая часть любой хорошей обуви. Но у нас большее количество обуви лишено этих необходимых устройств. Стельки-супинаторы сделают вашу ходьбу комфортной, помогут избежать перегрузок стопы и предупредят развитие различных заболеваний стоп и всего опорно-двигательного аппарата.

Свойства стелек-супинаторов:
  1. поддерживают своды стопы в правильном положении;
  2. улучшают кровообращение стоп;
  3. дают ногам устойчивость;
  4. восстанавливают нормальное функционирование мышц и связок стоп, предупреждая плоскостопие;
  5. снижают болевые ощущения при ходьбе и усталость стоп;
  6. снижают потение стоп;
  7. предупреждают развитие патологий опорно-двигательной системы - последствий плоскостопия.
стельки-супинаторы        стельки-супинаторы
 Я рекомендовала стельки Быкова некоторым своим подругам. И теперь частенько слышу от них слова благодарности за дельный совет и хвалебные речи в адрес чудо-стелек.
Вот рекомендации для беременных для избежания отеков ног и других неприятных ощущений:
  • Чаще поднимайте ноги.
  • Если долго сидите, подставляйте под ноги маленькую подставочку.
  • Носите удобную обувь: без высоких каблуков и узких носов.
  • Обувь должна быть с супинатором и хорошо поддерживать стопы, что могут обеспечить  супинаторы Быкова.
  • Носите носки не стесняющие кровоток без тугих резинок и швов.
  • Если долго ведете машину, обязательно делайте перерывы, чтобы размять ноги.
  • Делайте упражнения для улучшения общего самочувствия. Лучший вид упражнений – ходьба.
  • Соблюдайте сбалансированную диету и не увлекайтесь соленой пищей, так как соль удерживает жидкость в организме.
Болят ноги при беременности  Подставка под ноги   Подставка под ноги
Итак, подведем итог. Если у вас при беременности болят ноги, не ждите последствий, которые проявятся в проблемах со стопами, суставами ног или позвоночнике. Позаботьтесь о своем здоровье , ведь ваши ножки, здоровые и крепкие, очень нужны малышу, который скоро родится.

Доброго вам здоровья.

оригинал статьи на сайте "Пути здоровья" >>

Комментариев нет: