Многие женщины во второй половине беременности и даже после родов жалуются на боли в ногах. Что же происходит? Почему болят ноги при беременности? Эта жалоба практически не принимается врачами во внимание, но может иметь неприятные осложнения: пяточные шпоры (подошвенный фасциит), деформация пальцев стопы, боли в переднем отделе стоп, боли в позвоночнике.
При увеличении веса центр тяжести тела смещается вперед, что приводит к перераспределению нагрузки на конечности. Увеличивается нагрузка на стопы и коленные суставы.
Чаще всего у беременных возникают такие проблемы. Как отек ног и избыточная пронация стопы.
Избыточная пронация обычно является спутницей плоскостопия и появляется из-за уплощения стопы под действием дополнительного веса. Это может вызывать боль в своде стопы, пятках и плюсне. Увеличивается нагрузка на позвоночник и икроножные мышцы, и ходьба становится болезненной.
Отек ног обычно бывает во второй половине беременности. Давление матки на вены конечностей затрудняет отток крови, что и вызывает отек ног. Обычно отеки одинаковы на правой и левой ногах, если есть существенная разница, то необходимо обратиться к специалисту. Также нужно немедленно обратиться к врачу и при появлении отека рук или лица.
Бороться с избыточной пронацией необходимо, и делать это надо не только для избавления от боли, но и для избежания последствий о которых говорилось выше. По статистике у женщин плоскостопие бывает в 4 раза чаще, чем у мужчин.
Помогут справиться с излишней пронацией и избавят от боли готовые ортопедические стельки-супинаторы. Я рекомендую использовать супинаторы В.М.Быкова – это лучший на сегодняшний день вариант по цене и качеству. Эти стельки прошли клинические испытания и одобрены врачами-ортопедами.
Супинаторы следует носить во всех видах обуви, включая домашнюю. Каблучок у обуви должен быть 2-4 сантиметра.
Супинатор – это неотъемлемая часть любой хорошей обуви. Но у нас большее количество обуви лишено этих необходимых устройств. Стельки-супинаторы сделают вашу ходьбу комфортной, помогут избежать перегрузок стопы и предупредят развитие различных заболеваний стоп и всего опорно-двигательного аппарата.
Свойства стелек-супинаторов:
- поддерживают своды стопы в правильном положении;
- улучшают кровообращение стоп;
- дают ногам устойчивость;
- восстанавливают нормальное функционирование мышц и связок стоп, предупреждая плоскостопие;
- снижают болевые ощущения при ходьбе и усталость стоп;
- снижают потение стоп;
- предупреждают развитие патологий опорно-двигательной системы - последствий плоскостопия.
Я рекомендовала стельки Быкова некоторым своим подругам. И теперь частенько слышу от них слова благодарности за дельный совет и хвалебные речи в адрес чудо-стелек.
Вот рекомендации для беременных для избежания отеков ног и других неприятных ощущений:
- Чаще поднимайте ноги.
- Если долго сидите, подставляйте под ноги маленькую подставочку.
- Носите удобную обувь: без высоких каблуков и узких носов.
- Обувь должна быть с супинатором и хорошо поддерживать стопы, что могут обеспечить супинаторы Быкова.
- Носите носки не стесняющие кровоток без тугих резинок и швов.
- Если долго ведете машину, обязательно делайте перерывы, чтобы размять ноги.
- Делайте упражнения для улучшения общего самочувствия. Лучший вид упражнений – ходьба.
- Соблюдайте сбалансированную диету и не увлекайтесь соленой пищей, так как соль удерживает жидкость в организме.
Итак, подведем итог. Если у вас при беременности болят ноги, не ждите последствий, которые проявятся в проблемах со стопами, суставами ног или позвоночнике. Позаботьтесь о своем здоровье , ведь ваши ножки, здоровые и крепкие, очень нужны малышу, который скоро родится.
Доброго вам здоровья.
оригинал статьи на сайте "Пути здоровья" >>
Комментариев нет:
Отправить комментарий